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La crise liée au Covid-19 a impacté les comportements de chacun, qu’ils touchent aux sphères de la santé mentale, de la nutrition, du sommeil, ou de l’activité physique. Des experts dans ces différents domaines se sont mobilisés, depuis chez eux, pour apporter leurs conseils ou proposer des programmes pour accompagner ces adaptations.
Vous pouvez aussi retrouver l'ensemble des vidéos disponibles sur Covid-Out dans la vidéothèque en bas de cette page.
Mindfulness, Semaine 8 – Être reconnaissant
Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève - 10 Mai 2020
Déjà avant le confinement, nos vies personnelles pouvaient s’inscrire dans une tension permanente à cause des nombreuses tâches à accomplir au travail, à la maison, même pendant le temps libre...
Mindfulness, Semaine 7 – Être bienveillant
Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève - 10 Mai 2020
Avec le confinement, un des coûts les plus lourds que nous devons à payer est celui de vivre sans contact physique avec d’autres humains. Surtout si nous vivons...
Mindfulness, Semaine 6 – Accueillir
Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève - 3 Mai 2020
Albert Einstein disait qu’au milieu de la difficulté, se trouve l’opportunité. Ici et maintenant nous avons l’opportunité de connaître comment l’inconfort, la détresse, la peur de l’incertitude se manifestent chez nous et comment pouvoir y vivre avec.
Mindfulness, Semaine 5 – Être à l’écoute
Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève - 3 Mai 2020
Dès les consignes du confinement ou du deconfinement, foules de pensées et d’émotions contrastantes peuvent nous submerger...
Mindfulness, Semaine 4 – Être en mouvement
Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève - 3 Mai 2020
Le confinement nous rend sédentaires de manière forcée et peut déclencher des douleurs physiques au niveau des jambes, du dos, des cervicales, etc.. Une solution pourrait être...
Mindfulness, Semaine 3 – Être le corps
Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève - 3 Mai 2020
Des sentiments du vide à l’intérieur ou de confusion généralisée, accompagnés par des sensations d’anxiété, de profonde tristesse, et des pensées négatives sont, peut-être, les visiteurs qui sonnent le plus souvent à la porte depuis les dernières semaines. Se retourner au corps avec bienveillance et...
Mindfulness, Semaine 2 – Ressentir
Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève - 25 Avr 2020
Mindfulness, Semaine 1 - Trouver le refuge dans le souffle
Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève - 19 Avr 2020
Le souffle est le plus touché par le covid-19. Prenons le temps de rencontrer le souffle en nous-mêmes, nous y ancrer pour revenir au moment présent.
Introduction de l’espace mindfulness
Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève - 19 Avr 2020
Nous vivons des moments incertains, étranges et inhabituels. La méditation mindfulness peut nous aider à changer notre relation avec les difficultés de notre quotidien.