Mindfulness, Semaine 3 – Être le corps

Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève
3 Mai 2020

Vous pouvez écouter ici l’audio de présentation de la troisième semaine de l’espace mindfulness proposé par Lia Antico.

Vous pouvez trouver le matériel de support pour cette séance, en cliquant sur ce lien.

Écoutez maintenant votre séance audio « Le corps, la maison pour la vie ».

Des sentiments du vide à l’intérieur ou de confusion généralisée, accompagnés par des sensations d’anxiété, de profonde tristesse, et des pensées négatives sont, peut-être, les visiteurs qui sonnent le plus souvent à la porte depuis les dernières semaines. Se retourner au corps avec bienveillance et l’écouter avec curiosité peuvent aider à se retrouver.

Poème de David Wagoner – Perdu

Ne bouge plus.

 Les arbres devant toi et les buissons sur les côtés

Ne sont pas perdus. Où que tu sois s'appelle ICI

Et tu dois le traiter comme un puissant étranger,

Tu dois demander la permission de le connaître et d'être connu.

La forêt respire. Écoute. Elle répond.

J'ai fait cet endroit autour de toi,

Si tu t'en vas tu pourras revenir en disant ICI.

Il n'existe pas deux arbres semblables pour le Corbeau.

Il n'existe pas deux branches semblables pour le Roitelet.

Si tu ne comprends pas ce que fait un arbre où un buisson

Tu t'es certainement perdu. Ne bouge plus. La forêt sait

Où tu es. Laisse là te trouver.

Mindfulness (tous les 7 jours)
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