Vous pouvez écouter ici l’audio de présentation de la septième semaine de l’espace mindfulness proposé par Lia Antico.
Vous pouvez trouver le matériel de support pour cette séance, Être bienveillant, en cliquant sur ce lien.
Écoutez maintenant votre séance audio : Retrouver le sentiment du lien et du collectif dans la bienveillance.
Avec le confinement, un des coûts les plus lourds que nous devons à payer est celui de vivre sans contact physique avec d’autres humains. Surtout si nous vivons seul.e.s, nous sentons la nostalgie des embrassades, des bises et de high five. Alors, nous nous dirigeons vers la technologie qui permet les interactions par téléphone et vidéo pour compenser ce sentiment de manque affectif. Un autre moyen pour récupérer le sentiment d’interconnexion et de proximité pourrait être celui de cultiver la bienveillance envers soi-même et les autres.
Poème de John Welwood – Oublie l'illumination
Assieds-toi là où tu es
Et écoute le vent
Qui chante dans tes veines.
Sens l'amour, le désir et la peur dans tes os.
Ouvre ton cœur à qui tu es,
En ce moment,
Pas qui tu veux être.
Pas le saint que tu t’efforces de devenir.
Mais l'être ici devant toi,
En toi,
Autour de toi.
Tout de toi est saint.
Tu es déjà plus et moins ce que tu peux connaître.
Expire,
Regarde à l'intérieurLaisse aller.
