Mindfulness, Semaine 5 – Être à l’écoute

Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève
3 Mai 2020

Vous pouvez écouter ici l’audio de présentation de la cinquième semaine de l’espace mindfulness proposé par Lia Antico.

Vous pouvez trouver le matériel de support pour cette séance, Être à l’écoute, en cliquant sur ce lien.

Écoutez maintenant votre séance audio : Être à l’écoute

Dès les consignes du confinement ou du deconfinement, foules de pensées et d’émotions contrastantes peuvent nous submerger, réveiller la nuit, empêcher la concentration à cause des scénarios possibles, doutes, craintes, etc... La mindfulness nous encourage à rester dans l’ici et le maintenant et à nous mettre à l’écoute de tout ce qui émerge à l’intérieur et à l’extérieur de nous-mêmes. Ceci révèle que tout passe et que rien ne  reste permanent, même quand nous sommes au milieu de la tourmente.

Poème de Juan Ramón Jiménez – Océans

J'ai le sentiment que mon bateau

a frappé, là-bas dans les profondeurs,

contre une grande chose.

Et rien

Arrive ! Rien ... Silence ... Vagues ...

- Rien ne se passe ? Ou tout est-il arrivé,

et sommes-nous debout maintenant, tranquillement, dans la nouvelle vie ?

Mindfulness (tous les 7 jours)
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