Mindfulness, Semaine 6 – Accueillir

Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève
3 Mai 2020

Vous pouvez écouter ici l’audio de présentation de la sixième semaine de l’espace mindfulness proposé par Lia Antico.

Vous pouvez trouver le matériel de support pour cette séance, Accueillir, en cliquant sur ce lien.

Écoutez maintenant votre séance audio : Au milieu de la difficulté, se trouve l’opportunité

Albert Einstein disait qu’au milieu de la difficulté, se trouve l’opportunité. Ici et maintenant nous avons l’opportunité de connaître comment l’inconfort, la détresse, la peur de l’incertitude se manifestent chez nous et comment pouvoir y vivre avec. Au lieu de résister ou d’éviter la difficulté, nous pouvons choisir de changer notre relation avec elle, en la reconnaissant et l’accueillant telle qu’elle est chez nous. Cela est la solution que la mindfulness nous propose pour soulager la détresse moment après moment.

Poème de David White – Douce Obscurité

Quand tes yeux sont fatigués
le monde aussi est fatigué.


Quand ta vision s'en est allée
aucune partie du monde ne peut te trouver.


Il est temps d'aller dans l'obscurité
où la nuit a des yeux,
pour connaitre les siens.


Là tu peux être sûr
que tu n'es pas au-delà de l'amour.


L'obscurité t’accueillera en son sein ce soir.


La nuit te donnera un horizon
plus lointain que ce que tu peux voir.


Tu dois apprendre une chose.
Le monde a été créé pour que tu y sois libre.


Abandonne tous les autres mondes
hormis celui auquel tu appartiens.


Parfois il faut l'obscurité et le doux
enfermement de la solitude
pour apprendre


que toute chose ou tout être
qui ne te rend pas vivant
est trop petit pour toi.

Mindfulness (tous les 7 jours)
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