Mindfulness, Semaine 2 – Ressentir

Lia Antico, enseignante qualifiée du programme MBSR, Université de Genève
25 Avril 2020

Lia Antico vous propose pour cette seconde semaine de méditation de retrouver du matériel de support en cliquant ici.

Depuis plusieurs semaines nous sommes confiné.e.s chez nous. Notre maison peut nous sembler trop petite ou trop grande et, donc, nous pouvons nous y sentir serré.e.s ou isolé.e.s. Les cinq sens peuvent nous aider à l’habiter autrement, en réalisant à quel point tout un univers sensoriel et affectif se trouve autours de nous.

Écoutez maintenant votre séance audio : L’éveil des sens à la maison

Poème de William Stafford – Toi qui lis ceci, tiens-toi prêt

A partir d’ici,

de quoi veux tu te souvenir ?

De la lumière du soleil qui grignote un sol brillant ?

De l’odeur de vieux bois qui plane,

du bruit adouci de l’extérieur qui emplit l’air ?

Offriras-tu jamais plus beau cadeau au monde

que le respect vivant dont tu es le porteur

où que tu ailles à cet instant même ?

Attends-tu que le temps te propose une meilleure alternative ?

Quand tu retourneras à partir d’ici,

hisse ce nouveau regard;

porte dans la nuit tout ce que tu veux

à compter de ce jour.

L’instant que tu as passé à lire ou à entendre ceci,

garde-le en vie.

Que peut-on offrir de plus grand que l’instant présent,

à partir d’ici,

de cette pièce même,

quand tu te retourneras ?

Mindfulness (tous les 7 jours)
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