Vous pouvez écouter ici l’audio de présentation de la quatrième semaine de l’espace mindfulness proposé par Lia Antico.
Vous pouvez trouver le matériel de support pour cette séance, Être en mouvement, en cliquant sur ce lien.
Écoutez maintenant votre séance audio : Rester avec le corps en mouvement.
Le confinement nous rend sédentaires de manière forcée et peut déclencher des douleurs physiques au niveau des jambes, du dos, des cervicales, etc.. Une solution pourrait être de pratiquer la marche méditative et les mouvements de yoga en étant présent.e.s et en accompagnant chaque geste avec douceur.
Poème de Tung-Shan –
Si tu cherches la vérité au dehors de toi,
Elle s'éloignera de plus en plus.
Aujourd'hui, en marchant seul,
Je la rencontre partout à chaque pas.
Elle est la même chose que moi.
Et pourtant je ne suis pas elle.
Seulement si tu la comprends de cette façon,
Tu te fusionneras avec les choses telles qu’elles sont.
