Stratégie pour bien dormir

Parfois quand on est en situation de stress pendant la journée, on se réfugie dans des routines qui ont des conséquences négatives sur notre humeur et sur notre sommeil. Pourquoi ce que nous faisons pendant la journée influence-t-il sur nos nuits ? Que faire pour tendre vers un équilibre de vie meilleur pour nous ? Retrouvons Yannick Ung chez lui, il a vissé sa caméra sur sa frontale pour nous montrer concrètement ce que l’on peut mettre en place, tout au long de la journée, pour améliorer notre sommeil, c’est très utile et cela commence dès le réveil... dring !