Bien dormir en confinement

Un bon sommeil, c’est indispensable pour sa santé ! Respecter notre horloge biologique est important pour entretenir un bon sommeil, et un bon sommeil est indispensable pour prendre soin de notre fonctionnement cognitif (i.e. mémoriser les apprentissages) et de notre équilibre émotionnel et mental. La Pr Isabelle Arnulf délivre des conseils utiles à suivre tout au long de la journée pour favoriser un bon sommeil et dévoile 2 conséquences positives du confinement sur la qualité de nos nuits !