On ne peut pas changer la réalité du confinement, en revanche, on peut faire évoluer notre manière d’être en relation avec cette situation., et en encourager l’idée d’acceptation. Dans cette vidéo, le Pr Guido Bondolfi propose d’essayer de se connecter au moment présent en suivant, là, tout de suite, maintenant, une brève pratique méditative (3 minutes). Et ça fait beaucoup de bien.
Pour aller plus loin
Mé Keskeusé keu sa ? Et si on m’expliquait, comme si j’avais 3 ans, ce qu’est MBCT, MBSR, pleine conscience... Feutre noir en main, on découvre tous les bienfaits de la méditation. Un outil qui pourrait bien vous aider en temps de crise et plus tard.
Débranchez « Mental FM » ! Pas de bouton « off » pour débrancher notre cerveau qui rumine, mais avec la pleine conscience il est possible de s’entrainer à déconnecter. Christophe André rend la méditation populaire, accessible à tous en 3 minutes par jour. Pourquoi pas essayer ?