Dr Jean-Christophe Seznec, psychiatre libéral et unité Inserm U669
Envie de prendre un nouveau départ ? De redonner du sens à son quotidien, de se recentrer sur ce qui compte vraiment ? Pas si facile de se lancer sur un chemin, et de trouver le ou les bons. Nous sommes allés demander conseils auprès du Dr Seznec, psychiatre spécialisé dans les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et d'acceptation et d'engagement (ACT). « Nous avons plusieurs vies » nous dit-il, et ce n’est pas quelque chose de bizarre aujourd’hui. Il nous apprend à nous regarder, à ne pas trop idéaliser « l’après » et à nous poser ces 3 questions : « de quoi j’ai envie ? », « de quoi j’ai besoin ? » et « qu’est ce qui est adapté à moi ? ». Et si vous voulez vraiment tout savoir pour redessiner votre vie, il nous donne même un conseil de lecture ! Alors, prêt pour le changement ?