Programme de remise en forme

Benoit Mallet vous propose un programme -gratuit- de reprise progressive de l’activité physique constitué de séances de 25 à 35 minutes. Au fur et à mesure de votre pratique, vous allez améliorer vos qualités physiques (endurance, force, souplesse). L’entraînement est planifié sur 12 semaines à raison de 2 séances par semaine. La pédagogie est conçue pour permettre de trouver « sa » bonne intensité et de progresser en sécurité au fur et à mesure des séances.