Benoit Mallet vous propose un programme de reprise progressive de l’activité physique constitué de séances de 25 à 35 minutes. Au fur et à mesure de votre pratique, vous allez améliorer vos qualités physiques (endurance, force, souplesse).
Chaque séance est à réaliser deux fois, vous en êtes au jour 5 (séance 1).